Hampir sebagian besar orang tahu bahaya yang ditimbulkan dari sebatang
rokok. Namun, menghilangkan kebiasaan merokok tidaklah semudah
membalikkan telapak tangan. Untuk bisa berhenti merokok haruslah
didasarkan pada keinginan, tekad dan komitmen yang besar dari dalam
diri orang yang bersangkutan. Tidak jarang, setiap kali Anda mengubah
kebiasaan untuk berhenti merokok, tubuh akan membuat satu reaksi.Efek
samping dari berhenti merokok mencakup berbagai gejala seperti mental
dan fisik. Namun jika Anda mampu bertahan dan dapat mengubah kebiasaan
merokok, akan banyak efek positif yang Anda dapat. Inilah efek berhenti
merokok secara bertahap dari mulai hitungan menit hingga hitungan
tahun :
* 20 menit : Nikotin dapat meningkatkan tekanan darah
dan detak jantung, yang menyebabkan peningkatan risiko serangan
jantung. Jika dalam 20 menit Anda mampu berhenti merokok, detak jantung
dan tekanan darah akan turun secara normal.
* 8 jam : Tidak merokok selama 8 jam, akan membuat
kadar nikotin dan tingkat karbon monoksida dalam darah berkurang, hal
ini juga menyebabkan penurunan risiko serangan jantung. Oksigen dalam
darah Anda juga akan meningkat menjadi normal.
* 24 jam : Kemungkinan Anda mengalami risiko serangan
jantung menurun. Semua karbon monoksida dan nikotin keluar dari tubuh.
Ujung saraf Anda mulai kembali tumbuh mengarah pada peningkatan
kemampuan indra penciuman dan perasa.
* 48 jam : Inilah bagian yang sulit, karena dalam 48
jam Anda akan mengalami efek samping yang buruk seperti sakit perut,
muntah dan juga kemungkinan mengalami hipotermia. Tetapi manfaat lain
akan Anda dapatkan, di antaranya menurunkan risiko kerusakan paru-paru
dan kanker paru-paru.
* 72 jam : Tabung bronkial mulai rileks dan bernapas menjadi lebih mudah.
* Setelah 2 minggu : Fungsi paru meningkat sampai 30%
sehingga sirkulasi darah meningkat. Berjalan menjadi lebih mudah. Tapi
juga dapat menyebabkan gejala penarikan diri seperti mudah
tersinggung, sakit kepala, dan kecemasan, yang mengapa obat
antidepresan bekerja dengan baik dalam berhenti merokok.
* Antara 1-9 bulan : Silia di paru-paru mulai berfungsi dengan baik dengan membersihkan paru-paru lendir, sehingga dapat mengurangi risiko infeksi.
* Setelah 1 tahun : Risiko Anda menderita penyakit
yang berhubungan dengan merokok seperti serangan jantung akan berkurang
setengah dibandingkan saat satu tahun yang lalu.
* Setelah 10 tahun : Risiko terkena serangan jantung
dan kanker paru-paru sama seperti seseorang yang belum pernah merokok.
Begitu pula pada risiko penyakit lainnya seperti, kanker mulut,
tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim, dan pankreas
juga akan berkurang
Title : Bahaya Berhenti Merokok Dalam Hitungan Menit
Description : Hampir sebagian besar orang tahu bahaya yang ditimbulkan dari sebatang rokok. Namun, menghilangkan kebiasaan merokok tidaklah semudah ...